الرشاقة اولا

الرشاقة كنز لا يفني فالرشاقة شي سهل ولا كن يتطلب الي مثابرة و ايمان فالشعور والأيمان من الداخال اهم من الخارج فالحالة النفسية مهمة جدا
اولا: الحلويات اكدت باحثة بريطانية ان الحلويات سموم وليسة باهرة كما هي بالخارج فكل من يفرط في اكل الحلويات فأدن اعطي نفسك جرس انظار الموت فكل 5 ممن يفرطون في اكل الحلويات معرضون لامراض منها البدانة و السكري و الجلطات وغيرها من الأمراض التي تسبب الموت
فالدا هيا نبدء مشوار الرشاقة والجمال من الصعب ان يتغير نمط الحياة سريعا وهدا الموضع مضوع تعود ليس الا فبدء بعدم العشاء في ساعات متاخرة من الليل فمن الصحي العشاء و التفرغ منة قبل الساعة التاسعة فبعد دلك قمة الخطر لعدم سهولة هدم الغداء داخل الجسم قد تستمر عملية الهدم حتي الصباح وهدا غير صحيحخ والجسم الرشيق هو الجسم الصحي
ـ الفطار وهي اهم الوجبات ولا يمكن في اي حالة ن الأحوال التخلي عنها لانك تبدء يومك معها والفطار من المهم ان يكون غني بالعناصر الغدائية الجيدة والمفيدة فمن الازم عن الخبز التوست الخبز الفينو وجميع انواع الخبز ومن الممكن الطار بعدد 2بيضة مسلوقة مع ربع كنتالوب معكوب شاي بالبن منزوع الدسم مع اهمية شرب كوب او اثنين من الماء لضرورة شرب الماء
ـ الغداء وهو من الوجبات الخطيرة جدا ادا نمت بعدها فغير مسموح بالنوم بعد الغداء فمن الازم اكل طبق سلطة قبل الغداء وبعد دلك اكل مشوويات من اللحم او الفراخ ا السمك دن اي نوع من انواع الزيت مع ثلاث ملاعق ارز فغير مسموح بأكل اي اناع النشويات الا ثلاث ملاعق في اليوم
ـ من الضروري عدم اعطاء يومfreeكما يرجح البعض فانة غير صحي بالمرة
ـ العشاء من الممكن عدم العشاء و لاكن هدا غير صحي تماما للجسم فيجب شرب كوب من الشاي الاخضر للمساعدة في سد النفس بعدها اكل اي خضروات او شي منخفض السعرات الحرارية
وفي النهاية ارجو الردود و النتائج

لكل من يهمه هذا الموضوع ارجوك دخول هذا الموقع

www.rjeem.com :arrow: